El post de hoy viene motivado por la cantidad de vosotros que me habéis pedido que haga algo para aliviar el dolor en la zona lumbar y es que hoy en día quién más y quien menos, sufre de dolores de espalda. Esto es debido fundamentalmente al estrés que acarreamos continuamente en nuestras ajetreadas vidas y a las malas posturas que mantenemos durante mucho tiempo en el trabajo o en el sofá de casa.
En particular, Según la Organización Mundial de la Salud, el dolor de la zona lumbar es una de las principales causas de dolor en el mundo. Si además sois corredores, esta zona tiene mayor peligro de lesión por el impacto que produce correr, sobretodo si no se tiene un core (zona abdominal y lumbar) bien desarrollado que proteja esta zona y permita llevar el tronco más recto. Una de las cosas que mejor viene para prevenir esto, es trabajar el core como ya hemos hecho en alguno de los post que podéis encontrar por aquí.
Sin embargo, lo mejor para aliviar el dolor en esta zona son los estiramientos y por eso el yoga podría ser una respuesta. El yoga es conocido por su capacidad para fortalecer y estirar estos músculos, y cada vez más personas descubren los beneficios del yoga para controlar el dolor de la espalda.
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consejos sabios Estiramientos de Yoga para aliviar el dolor de la espalda baja o zona lumbar | |
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| Sports | Upload TimePublished on 30 Nov 2017 |
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